Kurssit
Voimailun alkeet -pienryhmä
Haluatko oppia maastavedon, kyykyn, penkkipunnerruksen, rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa rennossa seurassa, fysioterapeutin ohjauksessa? Paikkoja on rajoitetusti, varaa omasi pian!
- maanantaina 5.5.2025 ja 12.5.2025 klo 18:20–19:20
- hinta 39 €
- ohjaajana Nina Suopela, fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu urheilufysioterapeutti
- joka olet kiinnostunut tangolla tehtävistä harjoitteista, mutta et tiedä mistä aloittaa
- joka haluat oppia maastavedon, kyykyn, penkkipunnerruksen ja rinnallevedon tekniikkaa
- joka haluat oppia harjoittelemaan turvallisesti tangon kanssa fysioterapeutin ohjauksessa
- jolla kynnys kokeilla irtopainoharjoitteita on suuri
- joka kaipaat uusia ideoita ja haasteita
Vahva lantionpohja -workshop
Opi vahvan coren ja lantionpohjan perusasiat, jotka tukevat kehoasi kokonaisvaltaisesti treeneissä. Tämä workshop yhdistää asiantuntevan ohjauksen ja teorian sekä käytännön harjoitteet. Tule oppimaan lantionpohjan salat ja yhdistämään teoriatietoa käytännön harjoituksiin!
- perjantaina 16.5.2025 klo 17:30–19:00
- hinta 29 €
- ohjaajana Liisa Kinnunen, fysioterapeutti, liikunta-, ravinto- ja seksuaalineuvoja
- haluat oppia vahvan coren ja lantionpohjan merkityksen treeneissä
- treenaat kuntosalilla ja haluat tukea kehosi hallintaa
- etsit keinoja säilyttää pitoa ja hallintaa vaativissakin liikkeissä
- tahdot yhdistää teoriatiedon käytännön harjoituksiin asiantuntevassa ohjauksessa
Innostu juoksusta -tehokurssi
Innostu juoksusta ammattitaitoisen Personal Trainerimme johdolla ja pienryhmän tuella. Tämä tehokurssi antaa valmiudet turvallisesti ja mukavasti juoksuharrastuksen aloittamiseen.
- maanantaisin 2.6.2025 alkaen klo 18:30–19:20
- hinta:
- LadyLine-asiakkaat 79 €
- Muut 99 €
- ohjaajana Nina Suopela, Fysioterapeutti, Liikunnanohjaaja (AMK), urheilufysioterapeutti
- tarvitset hieman apua juoksuharrastuksen alkuun saamiseksi
- haluat aloittaa juoksun turvallisesti urheiluvammoja ennaltaehkäisten
- et saa itseäsi yksin juoksemaan
- olet kiinnostunut ulkotreenistä, juoksusta, hyvistä maisemista, metsän Mindfulness-vaikutuksen ja treenin yhdistämisestä, urheiluvammojen ennaltaehkäisystä, salitreenin ja juoksun yhdistämisestä
Viikko 1 Juoksutekniikkatreenit Ounasvaaralla
Viikko 2 Salitreeni juoksun tukena – kuntosali LadyLine
Viikko 3 Juoksutreeneihin tehoa porras-/mäkitreenien merkeissä Ounasvaaralla
Ilmoittaudu mukaan!
Sitovat ilmoittautumiset alla olevan lomakkeen kautta.